Laihdu helposti, pysyvästi ja ilman nälkää

Kirjaston ilmaishyllystä löytyi todellinen perusteos jonka jokaisen ylipainoisen pitäisi lukea: Tri Atkinsin dieettivallankumous vuodelta 1972!

Lihavuus on sairaus joka johtuu hiilihydraattiallergiasta

Oletko sinäkin kaloriteoria-uskonnon ja hiilihydraattimyrkytyksen uhri? Laihtuaksesi sinun täytyy unohtaa valheelliset myytit joihin sinut on aivopesty uskomaan.

Harvan ihmisen elimistö kestää nykyistä hiilihydraattikuormaa lihomatta tai sairastumatta. Syömällä liikaa hiilihydraatteja kehosi sietokykyyn nähden saat aineenvaihduntasi sekaisin ja lihot. Laihtuminen on vaikeaa niin kauan kun jalostetut hiilihydraatit kuuluvat ruokavalioosi. Ja vaikka laihtuisitkin kituen ja nälkää nähden, kilot tulevat heti laihdutuskuurin loputtua takaisin, useimmiten vielä korkojen kera. Jojoilun vuoksi aineenvaihduntasi on vieläkin enemmän sekaisin, ja laihtuminen on entistäkin vaikeampaa.

Tappavat hiilihydraatit

Jalostetut hiilihydraatit eli viljat ja sokerit aiheuttavat lihomisen lisäksi mm. diabetesta, sydäntauteja sekä kolesterolin ja muiden veren rasva-arvojen nousua.

Syö paljon niin laihdut paljon 

Laihdutuksessa ratkaisevaa ei ole kalorien määrä vaan niiden laatu. Kun hiilihydraatteja ei ole polttoaineena niin elimistön on pakko polttaa omaa rasvaansa. Pitämällä hiilihydraattikalorit minimissä laihdut vaikka söisit tuhansia kilokaloreita päivässä. Vähähiilihydraattisella ja runsaskalorisella dieetillä ei tarvitse kärsiä nälästä.

Sokerin lihottavaa vaikutusta lisäävät mm. vanheneminen, kahvi, raskaudet, e-pillerit ja hormonikorvaushoidot.

Monet mielenterveysongelmat aina masennuksesta psykooseihin ja skitsofreniaan asti helpottuvat vähähiilihydraattisella ruokavaliolla.

Tätä lukemaani vanhaa kirjaa ei enää saa mistään kaupasta, mutta Atkinsin dieetin uudempi versio on Tri Atkinsin uusin painonpudotusohjelma

Karpin perunasalaatti

Lanttuhan on aina perunankorvike numero 1.

Tein vapun kunniaksi tämmöistä mössöä:

Vajaan 1,5 kilon lanttu
1 tuorekurkku
1 punasipuli
1 purkki kermaviiliä
majoneesia maun mukaan
suolaa ja mustapippuria

Hiton hyvää mössöä. Onneksi uskaltauduin viimein tekemään tätäkin.

Myytti: Hiilihydraatit ovat harmittomia

Kirja: Ruokapyramidihuijaus

Tosiasiassa monen karppaajan ruokavalion perustana ovat kasvikset, juurekset ja mahdollisimman prosessoimaton ruoka, jossa rasvaa ei tarvitse pelätä. Julkisuudessa tasaisin väliajoin esiintyvät yksinkertaistukset ja harhaluulot vähähiilihydraattisen ruokavalion sisällöstä osuvat harvoin oikeaan.

Sokerin ja puhdistettujen hiilihydraattien on alettu viimein ymmärtää olevan huonoa ravintoa muistakin syistä kuin siksi, että ne olisivat vain ravintoköyhiä tyhjiä kaloreita.

Kaikkien pitäisi jo tietää että kaikkein haitallisinta ruokaa ovat teollisesti prosessoidut hiilihydraattivalmisteet, jotka sisältävät runsaasti puhdistettuja viljoja, sokeria ja tärkkelystä.

Myytti: Leipä miehen tiellä pitää

Maanviljelyyn perustuva ruokavalio on lisännyt ihmisten sairauksia ja pahoinvointia enemmän kuin mikään muu yksittäinen innovaatio. 

Illalla televisiossa: Näin sokeri myrkyttää elimistöäsi

Prisma Studio, TV1 klo 20

Elimistö tottuu nopeasti sokeriin, vaikka sokeri ei ole elimistölle tarpeellista. Prisma Studion toimittaja kokeili, pystyykö hän olemaan kuukauden kokonaan ilman sokeria ja miten se häneen vaikuttaa. Uusien tutkimusten mukaan noin 200 gramman ylimääräinen annos sokeria saattaa aiheuttaa rasvamaksan jopa kolmessa viikossa. Tämä määrä tulee helposti yhdestä karkkipussista. 

Edes hedelmäsokeri eli fruktoosi ei päästä pahasta, sillä se voi olla maksalle suoranaista myrkkyä. Lisää sokerin vaaroista illan ohjelmassa.

Yle: Sokeriton kuukausi toi kevyen olon

Yle Fem Spotlight: Piilosokeri

Elintarvikkeissa on yllättävän paljon sokeria. Uudet tutkimukset varoittavat sokerin vahingoittavan maksaa.

Katsottavissa Yle Areenassa

Kärsit diabeteksesta täysin turhaan

Kirja: Dr. Bernstein's Diabetes Solution

Richard Bernstein sairastui lapsena tyypin 1 diabetekseen. Kärsittyään pitkään sen vakavista seurauksista hän alkoi seurata verensokeriaan ja selvitti mitkä ruuat aiheuttavat sen nousua - hiilihydraatit. Saadakseen viestinsä diabeteksen oikeasta hoidosta kuuluville hän opiskeli keski-ikäisenä lääkäriksi, ja on sen jälkeen hoitanut potilaitaan omalla diabetes-ohjelmallaan. Sen tavoitteena on verensokerin pitäminen normaalina 24h vuorokaudessa. Niin ei tarvitse turhaan kärsiä liian korkean tai liian matalan verensokerin aiheuttamista jopa henkeä uhkaavista vaikutuksista, eikä diabeteksen liitännäissairauksista.

Järkyttävän ennustuksen mukaan tulevaisuudessa 95% ihmisistä sairastuu diabetekseen. Silti asialle ei tehdä mitään vaan jatketaan hiilihydraattipitoisen ruokavalion suosittelua, vaikka kyse on nimenomaan hiilihydraattien aiheuttamasta sairaudesta.

Diabetes ja sen komplikaatiot ovat lääkäreille niin hyvä bisnes että aikoinaan vastustus jopa koti-verensokerimittareita vastaan oli järkähtämätöntä.

Vain diabeetikko itse on vastuussa verensokerinsa pitämisestä normaalina. Tämä vaati luonnollisesti ruokavalion muuttamisen vähähiilihydraattiseksi.

Diabeetikon ei tarvitse kärsiä diabeteksen liitännäissairauksista. Joka vuosi tuhannet amerikkalaiset menettävät näkönsä diabeteksen komplikaatioiden vuoksi. Kuinka monta jalkaa amputoidaan runsashiilarisen ruokavalion vuoksi? 65% diabeetikoista kärsii impotenssista. Ja kaikki tämä täysin turhaan, kun ratkaisu on ruokalautasella, tosin ei tietenkään virallisterveellisellä sellaisella.

Kaikki mitä sinulle on opetettu ruokavaliosta on väärin

Proteiini ei aiheuta munuaistautia diabeetikolle, syynä siihenkin on liian korkea verensokeri. Ja verensokeria nostavat vain hiilihydraatit.

ISO LIHAVA VALHE

Yhdessä rasvankulutustilastojen tippumisen kanssa diabeteksen (ja ylipainon) määrä on räjähtänyt käsiin. Ja silti virallisperseellisen uskomuksen mukaan diabetes on nykyään rasvatauti. Diabetes on aina ollut ja tulee aina olemaan sokeritauti, tai kuten monet haluaisivat sitä osuvasti kutsua, kyseessä on hiilihydraatti-intoleranssi.

Rasva ei lihota ilman hiilihydraatteja. Siatkin lihotetaan viljoilla ja perunalla, ei suinkaan rasvalla. Runsashiilihydraattinen, "rasvaton" jälkiruoka lihottaa, voissa paistettu hiilihydraatiton pihvi ei. Vaikka niissä olisi sama kalorimäärä.

Veren huonot rasva-arvot ovat merkki - arvaatko mistä? - no tietysti korkeasta verensokerista, ja liian hiilihydraattipitoisesta ruokavaliosta.

Ihmisen on pakko saada ravinnosta proteiinia ja rasvaa, mutta ei ollenkaan hiilihydraattia. Vähähiilihydraattinen ruokavalio vähentää sydäntautien riskiä.

Moni diabeetikko haluaa silti syödä epäterveellisesti eli hiilihydraattipitoisesti, ja vain ottaa lääkkeensä/insuliininsa. Ja siihenhän kaikilla on oikeus, mutta tämän huumeaddiktion kaltaisen hiilihydraattiriippuuvuuden seuraukset yksilön terveydelle ja kansantaloudelle ovat katastrofaaliset. Hiilihydraatit tappavat vuosittain enemmän ihmisiä kuin huumeet ja alkoholi yhteensä.

Ruokavalio on diabeteksen tärkein hoitokeino. Ja se tervehdyttävä ruokavalio ei ole virallisterveellinen ruokapyramidi, vaan vähähiilihydraattinen ja runsasrasvainen karppaus. Hiilihydraatteja syömällä diabeetikko tekee joka päivä hidasta itsemurhaa.

Kuinka moni menettää suolensa vehnän takia?

Silti yllättävän moni suolistosairas valitsee mieluummin suolenpoiston kuin kokeilee viljatonta ruokavaliota.

Kuvan saa klikkaamalla isommaksi.

Diabeteksesta miljardien lasku yhteiskunnalle

Totuuden kieltämisellä on karmaisevia seurauksia:

YLE: Diabeteksen lisääntyminen on varsinainen pommi Suomessa

Suomessa yritetään epätoivoisesti keksiä keinoja vähentää diabetesta, vaikka sellainen on jo olemassa. Vähähiilihydraattinen ruokavalio on paras ja tehokkain tapa ennaltaehkäistä ja hoitaa kakkostyypin diabetesta. Runsasrasvainen ruokavalio on tutkitusti myös terveellisin vaihtoehto diabeetikoille.

Sano diabetekselle ei kiitos!